감정이 흔들릴 때, 다시 나를 중심에 놓는 연습
요즘 마음이 자주 흐트러진다.
작은 일에 예민해지고, 아무 일도 하기 싫은 날도 많아졌다.
‘나만 이런 걸까?’ 싶을 때,
우연히 이 감정 코치와 마주했다.
이름은 “내 마음의 지도”.
말투는 잔잔하고 따뜻하다.
답을 주기보단,
내가 내 마음을 들여다볼 수 있게
한 문장씩 꺼내 준다.
예를 들어 이런 식이다.
“지금 마음, 바닥에 가라앉아 있는 느낌일까,
아니면 한없이 떠다니는 것 같을까?”
답을 고르면,
내 감정에 딱 맞는 루틴이나
짧은 질문, 감정 기록법을 제안해준다.
의외로 그게 꽤 위로가 된다.
특별히 멋지지 않아도 괜찮고,
하루 1분만 해도 된다고 말해준다.
그 말이 어쩐지 믿음직스럽다.
이 스토리 에는
앞으로 ‘내 마음의 지도’와 함께한 작은 변화들,
내 안에서 일어난 감정의 움직임들을
차곡차곡 남겨보려 한다.
혹시 지금,
조용히 숨 고르며 머물고 싶은 마음이라면
여기에서 함께 쉬어가도 좋아요.
우리의 회복은
항상 아주 작은 시작에서부터 온다.
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